Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής μας δεν μας αφήνουν χρόνο για πολλά πράγματα. Πολύ συχνά μας καταβάλλουν και δεν μας επιτρέπουν να απολαύσουμε ακόμη και τις πιο ήρεμες στιγμές μας.
Σε περίπτωση, λοιπόν, που δεν φροντίζετε καλά τον εαυτό σας, αλλά δεν είστε και σίγουροι σχετικά με το πώς να αρχίσετε να το κάνετε περισσότερο, πρέπει σίγουρα να αρχίσετε να το προσπαθείτε. Η φροντίδα του εαυτού σας είναι εξίσου σημαντική με την επαγγελματική σας επιτυχία (η οποία δεν θα επέλθει, αν δεν είστε εσείς καλά σωματικά και ψυχικά).
Φροντίστε περισσότερο τον εαυτό σας ως εξής:
1. Δημιουργήστε χρόνο για εσάς
Καταλαβαίνουμε ότι οι υποχρεώσεις σας είναι καθημερινά πολλές. Ωστόσο, είναι σημαντικό να δημιουργείτε χρόνο για τον εαυτό σας μέσα στην ημέρα ή τουλάχιστον μέσα στην εβδομάδα. Σημειώστε στο πρόγραμμά σας πότε μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στο να κάνετε πράγματα που σας χαροποιούν και που σας βοηθούν να χαλαρώσετε.
2. Δώστε βάση στον ύπνο
Ο ύπνος είναι κομβικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Και πρέπει να του δίνετε ιδιαίτερη βάση. Πρέπει να γίνει μέρος της ρουτίνας σας. Τι εννοούμε με αυτό; Δεν είναι καλή ιδέα να τρώτε βαριά ακριβώς πριν κοιμηθείτε, αλλά ούτε να πίνετε πολύ αλκοόλ ή καφεΐνη. Αντίστοιχα, πρέπει να δίνετε στον εαυτό σας χρόνο να χαλαρώνει. Δεν πρόκειται να ξαπλώσετε στο κρεβάτι και να κοιμηθείτε αμέσως, ειδικά αν περάσατε πολύ χρόνο μπροστά από κάποια οθόνη προηγουμένως. Πρέπει να κάνετε ένα καλό πρόγραμμα για τον ύπνο, καθώς έχει πολλαπλά οφέλη και για το σώμα και για την ψυχολογία.
3. Χρησιμοποιήστε πράγματα που βοηθούν
Σίγουρα θα υπάρχουν διάφορα πράγματα τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν σε ό,τι αφορά τη φροντίδα του εαυτού σας. Αυτά θα μπορούσαν να είναι από μερικά όργανα γυμναστικής στο σπίτι, μέχρι ένα αγαπημένο σας αφρόλουτρο. Αλλά υπάρχουν και ορισμένες επιλογές τις οποίες μπορεί να μην είχατε σκεφτεί. Για παράδειγμα, γνωρίζατε ότι το λάδι κάνναβης https://hempoilshop.gr/proionta-cbd-oil/eleo-kannavis-cbd-oil-shop/ προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό; Φαίνεται ότι μπορεί να βοηθήσει, μεταξύ άλλων, με το άγχος, την αϋπνία και τους χρόνιους πόνους*. Πέρα από το λάδι κάνναβης υπάρχουν πολλά και διαφορετικά προϊόντα κάνναβης, από βρώσιμα μέχρι και προϊόντα για την προσωπική μας φροντίδα (όπως κρέμες και σαμπουάν). Μερικά από τα προϊόντα κάνναβης που έχουν κατακλύσει την αγορά είναι οι ανθοί κάνναβης, σπόροι κάνναβης καθώς και βρώσιμα προϊόντα κάνναβης.
*Φυσικά, για θέματα υγείας πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας.
Μην ξεχνάτε πως είναι εξίσου σημαντικό να τρώτε σωστά, να γυμνάζεστε και να εκφράζετε τους προβληματισμούς σας στους ανθρώπους που σας νοιάζονται. Να συνδέεστε με άλλους ανθρώπους και να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν. Και δεν πρέπει να έχετε ενοχές! Η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι προνόμιο, αλλά κάτι απολύτως απαραίτητο.
Πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας περισσότερο. Αλλά πώς;
