Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι το γρήγορο φαγητό δεν είναι νόστιμο. Αντιθέτως, είναι τόσο νόστιμο που γίνεται εθιστικό. Για αυτό και δεν είναι λίγοι εκείνοι που νιώθουν άσχημα αφού έχουν καταναλώσει ένα γεύμα γεμάτο συντηρητικά και ανθυγιεινά υλικά.
Να ξεκαθαρίσουμε ότι δεν είναι κακό, αντιθέτως συνιστάται, να τρώμε φαστ φουντ, αλλά με μέτρο. Όταν τρώμε μια δυο φορές την εβδομάδα κάτι ανθυγιεινό ούτε καταστρέφουμε τις καλές διατροφικές συνήθειες που αναπτύξαμε ούτε επιβαρύνουμε την ψυχολογία μας με κανόνες διατροφής που το μόνο που καταφέρνουν είναι να μας γεμίζουν με άγχος.
Αφού, λοιπόν, ξεκαθαρίσαμε ότι δεν υπάρχουν καλές και κακές τροφές, ας δούμε τέσσερις εύκολες συμβουλές που μπορείς να δοκιμάσεις, για να επέλθει μια ισορροπία στην διατροφή σου.
1. Πίσω στα θρανία
Ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου είναι να μάθεις και να καταλάβεις πώς λειτουργεί ο οργανισμός και το μυαλό σου όταν δέχεται μια οποιαδήποτε τροφή. Γιατί ένα μήλο είναι “καλύτερο” από ένα κομμάτι πίτσα; Τι είναι η θερμίδα;
Μόλις εμπεδώσεις αυτές τις θεωρητικές γνώσεις, μπορείς να ενημερωθείς και να κατανοήσεις τις προσωπικές σου διατροφικές ανάγκες. Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και για αυτό δεν θα δεις φοβερά αποτελέσματα αν ακολουθήσεις ένα τυχαίο διατροφολόγιο. Για να μάθεις τις εξατομικευμένες ανάγκες σου, θα πρέπει να απευθυνθείς στους ειδικούς στο myflex.gr, ώστε να μπορείς να ξεχωρίζεις τις σωστές από τις λάθος διατροφικές επιλογές με βάση τον δικό σου οργανισμό.
2. Μην παίζεις τον κρυμμένο θησαυρό
Όλοι έχουμε ένα ντουλάπι στην κουζίνα μας που είναι γεμάτο με πατατάκια, σοκολάτες, μπισκότα και άλλες τέτοιες νοστιμιές. Εννοείται ότι μπορείς να συνεχίσεις να αγοράζεις αυτά τα προϊόντα, αλλά προσπάθησε να μην παίρνεις μεγάλες ποσότητες από αυτά, ώστε να μειώνεις τον πειρασμό. Τον ελεύθερο χώρο που μένει μπορείς να τον γεμίζεις με υγιεινά σνακ από το flexstores.gr. Με αυτό τον τρόπο θα διαπιστώσεις ότι υπάρχουν πολλές υγιεινές επιλογές που είναι απίστευτα νόστιμες και εθιστικές.
3. Ανταλλαγές
Όλοι έχουμε νιώσει αυτή την επιθυμία να φάμε κάτι που γνωρίζουμε πολύ καλά ότι δεν θα μας φέρει κανένα καλό. Αν η επιθυμία είναι πολύ έντονη, δεν είναι κακό να ενδώσεις. Αν παρόλα αυτά δεν θέλεις να υποκύψεις, μπορείς να φας μια πιο υγιεινή εκδοχή του φαγητού που επιθυμείς. Αν θέλεις σοκολάτα, αντί για γάλακτος, φάε λίγη κουβερτούρα. Αν θέλεις πατάτες, αντί για τηγανητές, ψήσε τες στο φούρνο.
4. Πήγαινε μια βόλτα στην κουζίνα
Η απόφασή σου να προσέχεις την διατροφή σου ίσως είναι η ευκαιρία που έψαχνες να δοκιμάσεις τις μαγειρικές σου ικανότητες. Υπάρχουν άπειρες υγιεινές συνταγές σε βιβλία μαγειρικής, στις τηλεοπτικές εκπομπές και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που μπορείς να βρεις και να δοκιμάσεις και εσύ στο σπίτι σου. Ακόμα και αν επιλέξεις να κάνεις ένα φαγητό που θεωρείται παχυντικό, το ότι έχεις χρησιμοποιήσει φρέσκα και αγνά υλικά το κάνει απευθείας μια πιο σωστή επιλογή.
Ακολουθήστε το arta2day.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις