Το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερα γεύμα της ημέρας ιδιαίτερα για τα παιδιά τα οποία χρειάζονται ενέργεια για όλες τις δραστηριότητες τους εντός και εκτός σχολείου αλλά και θρεπτικές βιταμίνες για να έχουν μια ομαλή ανάπτυξη. Αν ψάχνετε μερικές healthyκαι γευστικές προτάσεις για να ξεκινήσει η μέρα του παιδιού σας με το καλύτερο τρόπο τότε σίγουρα πρέπει να δείτε τις παρακάτω προτάσεις πιάτων που θα συνδυάσουν απόλυτα την απόλαυση του πρωινού με την ισορροπία στα γεύματα. Συνεχίστε να διαβάζετε για να τις ανακαλύψετε!
- Pancakes από βρώμη και μπανάνες
Ένα πολύ δημοφιλές πρωινό το οποίο πρέπει να δοκιμάσετε και εσείς να φτιάξετε για το παιδί σας είναι τα pancakesαπό βρώμη και μπανάνα. Τα μόνα υλικά που θα χρειαστείτε μια μπανάνα, ένα αυγό, μισό φλιτζάνι νιφάδες βρώμης και μισή κουταλιά κανέλα. Τα ανακατεύετε σε ένα μπλέντερ, τα τηγανίζετε σε ένα αντικολλητικό τηγάνι και είστε έτοιμη. Τα σερβίρετε με μέλι, φρέσκα φρούτα ή κάποιο άλλο toppingτης επιλογής σας και έχετε ένα πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και απολύτως χορταστικό.
- Γιαούρτι με μέλι και σπιτική γκρανόλα
Ένα μπολ γιαούρτι με λίγες κουταλιές μέλι και μια χούφτα σπιτική γκρανόλα είναι ένα από τα πιο νόστιμα και δροσιστικά πρωινά. Μπορείτε μέσα να προσθέσετε και άλλα υλικά όπως φρέσκα ή και μικρά κομματάκια από αποξηραμένα φρούτα, κομματάκια μαύρης σοκολάτας που είναι πάρα πολύ υγιεινή ή και μερικούς ξηρούς καρπούς όπως μερικά κομματάκια αμυγδάλου.
- Energy μπολ
Υπάρχουν διάφορες εκδοχές του energybowl, εσείς μπορείτε να επιλέξετε την αγαπημένη σας και να προσθέσετε μέσα μούρα, σπανάκι, μπανάνες και άλλα θρεπτικά φρούτα και λαχανικά που το παιδάκι σας λατρεύει να τρώει. Στο σερβίρισμα μπορείτε να γαρνίρετε με τριμμένη καρύδα, σπόρους chia, φυστικοβούτυρο, ακόμα περισσότερα φρούτα ή και μερικά δημητριακά.
- Σπιτικά μάφιν
Φτιάξτε μερικά νοστιμότατα σπιτικά μάφιν με καρότο και σερβίρετε τα με μια δροσιστική κούπα γάλα. Είναι ένα πρωινό που κάθε μικρό παιδί ξετρελαίνεται να τρώει και θα δώσει πολύ χαρά στο μικρό σας. Προετοιμάστε το φαγητό από τη προηγούμενη ημέρα για να σερβίρετε ήρεμα και εύκολα το επόμενο πρωί χωρίς να βιάζεστε για το αν θα ψηθούν στην ώρα τους.
- Ομελέτα λαχανικών
Ένα ακόμα πρωινό που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα το πρωί και να φάτε μαζί με ένα φρεσκοστυμμένο ποτήρι χυμό πορτοκάλι είναι μια ομελέτα λαχανικών. Τηγανίστε το αυγό σας με μερικά ψιλοκομμένα λαχανικά όπως πιπεριές και σπανάκι, προσθέστε λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών και σερβίρετε με λίγο ψωμί ολικής άλεσης. Είναι ένα τέλειο πιάτο που θα δώσει στο νέο σας πολύ ενέργεια μέσα στη μέρα.
Ακολουθήστε το arta2day.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις