«Κάλλιον του θεραπεύειν το προλαμβάνειν» Οδηγίες προετοιμασίας και αποθεραπείας Δρομικών Αγώνων Μεσαίων και Μεγάλων αποστάσεων

Καλώς ήρθατε στον κόσμο των δρομικών αγώνων, όπου η προετοιμασία και η αποθεραπεία είναι κλειδιά για την επίτευξη των στόχων σας. Η φυσικοθεραπεύτρια Βίλλυ Παπαχρήστου είναι εδώ για να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε και να ανακάμψετε μετά από τον 8ο Ημιμαραθώνιο Άρτας και κάθε άλλο δρομικό γεγονός που επιλέγετε να αντιμετωπίσετε.
Η προετοιμασία για έναν αγώνα απαιτεί προσήλωση, σχεδιασμό και την κατάλληλη γνώση για τον τρόπο που θα φροντίσετε το σώμα σας. Κάθε δρομέας είναι μοναδικός, και γι’ αυτό είναι σημαντικό να διαμορφώσουμε ένα πρόγραμμα προετοιμασίας και αποθεραπείας που να ταιριάζει με τις ανάγκες και τους στόχους κάθε αθλητή.
Μέσω αυτής της σειράς οδηγιών, τιπς και μικρών μυστικών, θα εξερευνήσουμε πώς να προετοιμαστείτε στον καλύτερο δυνατό τρόπο, πώς να αντιμετωπίσετε τυχόν τραυματι-σμούς και πώς να αποκαταστήσετε το σώμα σας μετά από τον αγώνα. Θα εξετάσουμε τεχνικές ενίσχυσης, αποκατάστασης και άλλα στοιχεία που μπορούν να κάνουν τη δια-φορά στην απόδοσή σας και την ευημερία σας.
Με την εμπειρία και τη γνώση, θα σας βοηθήσουμε να αναπτύξετε ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα προπόνησης και αποθεραπείας που θα σας επιτρέψει να φτάσετε τους στό-χους σας και να απολαύσετε κάθε στιγμή του αγώνα.

Επομένως, ετοιμαστείτε να εμβαθύνετε στον κόσμο της δρομικής προετοιμασίας και α-ποθεραπείας, και ας ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι μαζί προς την επίτευξη των στόχων σας!

Της Βίλλυς Παπαχρήστου*
Η Επιτυχία ενός δρομέα μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων είναι η δυνατότητα του να διατηρεί σε υψηλό σχετικά επίπεδο την απόδοση του. Για να επιτευχθεί κάτι τέτοιο θα πρέπει να ελαχιστοποιήσει τις πιθανότητες τραυματισμού, και βασική παράμετρος της αθλητικής απόδοσης είναι η πρόληψη.
«ΚΑΛΛΙΟΝ ΤΟ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΕΙΝ ΤΟΥ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙΝ» έλεγε ο Ιπποκράτης και είχε δίκιο!!!
Ο 8ος Ημιμαραθώνιος Άρτα «Ο Δρόμος του γιοφυριού» η μεγάλη αυτή αθλητική διοργάνωση του Δήμου Αρταίων είναι προ των πυλών και με αφορμή αυτού του γεγονότος προχωράμε σε µια σειρά από συμβουλές προετοιμασίας και αποθεραπείας. Με τη βοήθεια αυτών επιδιώκουμε να προσφέρουμε στους αθλητές ένα εργαλείο το οποίο θα τους επιτρέψει να απολαύσουν ε επιτυχία την αθλητική πορεία. Ας εξερευνήσουμε τους καίριους παράγοντες που απαιτούνται για την επίτευξη του στόχου τους!
ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ

ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ